Yamal a ramadánról: 4-kor kelek, edzés, majd imádkozás a szobámban
A Barcelona sztárja köztudottan iszlám vallású családból származik és a profi futball mellett is tartja a muszlim elveket.
Lamine Yamal lesz a spanyol labdarúgó-válogatott történetének első futballistája, aki a ramadán alatt böjtöl, vagyis napkeltétől napnyugtáig semmilyen ételt és italt nem fogyaszt. Ennek ellenére a Barcelonában vasárnap megint brillírozott, hiszen az ő góljával fordított 2-0-ról a katalán együttes majd győzött 4-2-re a La Ligában. A 17 esztendős szupertehetség most az El País spanyol lapnak beszélt a böjtidőszakról.
You’re a Muslim, and it’s Ramadan now. What is your life like during this period?
Lamine Yamal: „I wake up at 4 am, have a strong breakfast, do my prayers, and train until it’s time for me to break the fast.” pic.twitter.com/s455l9kQZh
— Barça Universal (@BarcaUniversal) March 19, 2025
Minden reggel hajnali 4 órakor kel fel, hogy egy kiadós reggelit tudjon elfogyasztani, amely tartalmaz elektrolit tablettákat is, hogy elkerülje a napközben dehidratációt. Ezt követően visszafekszik aludni, majd később csatlakozik a spanyol válogatotthoz az edzésen, kihagyva a közös reggelit. A tréninget követően visszavonul a szobájába, ahol imádkozik és pihen egészen a böjt megtörésének idejéig. Lamine Yamal köztudottan iszlám vallású családból származik és hithű muszlim, így a profi labdarúgás mellett sem szeretné megtörni a hagyományokat.
Az elektrolitok, mint a nátrium, kálium, kalcium és magnézium, létfontosságú ásványi anyagok, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek, és elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Szerepük van az ideg- és izomműködésben, a hidratáció fenntartásában és a sav-bázis egyensúly szabályozásában. Böjtölés során, különösen ha az hosszabb ideig tart, az elektrolitok szintje csökkenhet, ami fáradtsághoz, fejfájáshoz és izomgörcsökhöz vezethet. Ezért fontos az elektrolitok pótlása a böjt alatt a megfelelő hidratáció és a testi funkciók fenntartása érdekében.
Annak ellenére, hogy a ramadán alatt böjtöl, Yamal teljesítménye nem csökkent. Egy március 11-i mérkőzésen a Benfica ellen az UEFA engedélyezte a játék megállítását napnyugta után, hogy a muszlim játékosok, köztük Yamal is, hidratálhassák magukat és megtörhessék a böjtöt.
A klub támogatása
A Barcelona tiszteletben tartja játékosai vallási meggyőződését, és különleges étrendet biztosít számukra a ramadán alatt. Ez segíti a játékosokat abban, hogy fenntartsák teljesítményüket és egészségüket a böjti időszakban is.