A funkcionális edzés fantázia világa: Thor beavatás

A Thor Gym úttörőként vetette bele magát a funkcionális edzések világába. A terem alapkurzusán Tanos Bálinttal találkozhattok, mint szakavatott Thor beavatóval. A beavatás során minden technikai elem előkerül, hogy az amatőr sportolók biztonsággal és eredményesen tudják használni a terem eszközeit. A két hónapos kurzus alatt Bálint igazi Thor-növendéket farag mindenkiből, aki megfogadja tanácsait és lelkiismeretesen készül hétről-hétre.

A konditermek világában „apró” termetűnek tűnő Tanos Bálint 2 éve kezdett el hivatásos módon foglalkozni a sporttal, amikor felhagyott bölcsész karrierjével. A 167 centis, 64 kilós fitneszedző, személyi tréner ugyanis korábban bölcsészként, egyetemi tanárként élte életét, de elmondása szerint egyszer eljött az ideje a váltásnak. „Bölcsész voltam. Asszirológiát (ókori mezopotámiai kultúrával foglalkozó tudomány) tanítottam egy egyetemen, a sport pedig a hobbim volt. Egyszer eljött az a pont, amikor úgy éreztem, hogy változtatnom kell. Ma már úgy gondolom, hogy jó döntés volt, hiszen minden téren engem igazolt az elmúlt időszak. Nagyon szerettem a munkámat, de olyan szinten ellehetetlenítették a felsőoktatást, hogy nem lehetett létezni bölcsészként.”

Macerás, kellemetlen, fáj

Bálint a kezdetek óta tagja a Thor Gym szakmai stábjának, így abszolút magáénak érzi és gyakorolja is az egészséges életmód élését a mindennapokban. A terem egyébként fontos küldetésének érzi, hogy az edzés lehetőség mellett az egészséges életmódra nevelést is átadja az arra vevő amatőr és profi sportolóknak. Bálint ugyanakkor azzal is tisztában van, hogy nagyon kevés lehetősége és eszköze van arra, hogy az egészséges életre nevelje az embereket: „Az egészséges életmód egy nagyon tág kategória. Ma már van annyi tudatosság az emberekben, hogy legalább megkérdezik, hogy miként táplálkozzanak, egyenek. Ugyanakkor ez még nem elegendő. Kényelmesebb azt mondani és gondolni, hogy a három edzéssel ki van pipálva az egészséges életmód rubrika, de ez nem elég. A mi lehetőségeink viszont körülbelül eddig szólnak. Nagyon sokan nem törődnek pl. azzal, hogy hány órát alszanak, és nem tudják, nem veszik figyelembe, hogy ennek milyen komoly jelentősége van. Akaraterőből lenne többre szükség, hiszen a táplálkozás nem atomtudomány. Meg kell tanulni nemet mondani dolgokra. Cukros üdítő helyett ásványvizet kellene inni vagy éppen kevesebb tésztafélét enni. Ezek apró dolgok, de nagyon sokat számítanak. Az életmód egészét mi nem tudjuk átformálni, nincs rá lehetőségünk, de meg tudjuk adni a helyes irányt.”

Bálint tudja, hogy nem lehet tiltó hatállyal betartani mindig mindent, így olykor ő is enged a csábításnak. Ilyenkor szívesen megeszik egy pizzát, amit persze csak ritkán enged meg magának.

A funkcionális edzésről

A funkcionális edzések világa igen sokrétű. Tisztázva a fogalmat, Bálint elmondta, hogy funkcionális edzésmódszer alatt – többek között – az egyszerre több ízületet megmozgató mozgást értjük. Szemben mondjuk az egy-egy izolált gyakorlat helyett, amivel csak egy izomcsoportot tudunk megmozgatni: „A Thor Gym-ben az embereket arra próbáljuk rávezetni, hogy a saját testsúlyukkal és külső terhelésekkel egészségesen is lehet mozogni.” – fejezte be Bálint a módszer definiálását.

Egészségesebb, mint az izolált edzésmódszer

A funkcionális módszer az izolált gyakorlatokkal szemben előnyösebb több szempontból is. Az izolált edzések (a tömegek által ismert konditermi edzések) nem életszerűek. Nem kapcsolhatóak össze azokkal a mozgás feladatokkal, amelyekkel a mindennapi életben találkozunk. „Szerintem sokkal unalmasabb egy izolált konditermi edzés, mint egy funkcionális edzés. Ráadásul ez utóbbi többet is ér, javítja a tartást, a napi 8-10 óra ülő munkát sokkal jobban ellensúlyozza. Egészségmegőrzés szempontjából pedig sokkal eredményesebb hosszabb távon.”

Bálint a beszélgetés során kicsit magából is megmutatott valamit. Thor beavatónk szabadidejét – ami elmondása szerint nem sok van – családjával tölti, feleségével és másfél éves Róza nevű kislányával. A munka mellett természetesen magát is edzi, így heti négy alkalommal ő is edz a Thor Gym-ben. Beszélgetésünk végén Bálint még megjegyezte, hogy külön öröm számára, hogy a Thor Gym-ben jó közösség van kialakulóban. Széles skáláról jönnek az emberek. Sokan életükben nem mozogtak még ilyen szinten, de vannak olyanok is, akik profi szinten is sportolnak. A különbségek mégsem okoznak problémát.

Bővebben a Thor Gym-ről és a funkcionális edzésről itt olvashatsz!